איך אפשר להפחית את חרדות היומיום? איך אפשר להרגיש שלו ורגוע במדינה שלא נחה לרגע? להגיע לאיזון בין הגוף לנפש, אפשר לומר שזה משהו מאוד אלוהי, משהו גדול וחזק, שמעבר למושג- נפש בריאה בגוף בריא. בטוח שמעתם על המושג הזה ולא מעט פעמים. עכשיו הזמן להציג את הג'רוטוניק ככלי בדרך למטרה הנעלה.
ג'ירוטוניק- איזון לנפש
שיטת הג'רוטוניק אפשר לקרוא לה יוגה משודרגת. למרות שזה לא התיאור המלא, אחרי הכל ג'רוטוניק משלב חלקים מהיוגה, חלקים מהריקוד, וחלקים מהפליאטיס. אך הבסיס העיקרי של השיטה נובע מהיוגה. לכן אפשר לקרוא לה יוגה משודרגת.
שיטות רבות ומגוונות
מה שמבדיל את ה ג'ירוטוניק מהפילאטיס והיוגה, העבודה בפילאטיס נעשית בצורה ליניארית, העבודה ביוגה היא סטטית, ולמעשה הג'ירוטוניק הוא אימון תוך כדי עבודה חוזרת ומשתנה, ההתמקדות באימון מאפשרת לעשות תפקודים קשתיים בקלות יתר. בעוד שבחדר הכושר אנו בונים מסת שריר ב ג'ירוטוניק אנו משתמשים בהתנגדות המשקולת כדי לפתח ולמנף את הגוף.
התעמלות מכשירים נעימה
אחת השיטות של הג'ירוטוניק נעשית על-ידי מכשירים. המכשירים הם לרוב שילוב של מגדל וגלגלת שבקצה ממוקמת משקולת. למכשירים אלו גרסאות שונות ומגוונות, המודלים של המכשירים שונים ממכון למכון, אך הפונקציה זהה בכל אותם המכשירים. הגלגלת פועלת באותה הדרך עם "טוויסטים", שינויים קטנים, אך כל אותם המכשירים עובדים על התנועה הסיבובית שאנו מנסים להשיג.
מורה דרך מורה לחיים
איך למצוא את המדריך, מכיוון שמדובר בשיטה שהתחילה כריפוי ושיטת ה ג'ירוטוניק תופסת תאוצה בשנים האחרונות בכל רחבי העולם, חשוב לבדוק שאותו מדריך עבר את ההכשרה המתאימה. לא בהכרח כל מתאמן או כל אתלט יוכלו להעביר שיטה זו, מה שחשוב זה ההסמכה וניסיון העבודה עם המכשירים אכן תקינה, והכי חשוב לוודא שהמדריך מתאים לנו באופן אישי, זכור !! בדוק את ההסמכה מטעם ארגון ה ג'ירוטוניק העולמי.
חלוקה לרמות- עולים כיתה
כמו בכל אימון גם ב ג'ירוטוניק אנו מדברים על שלבי האימון של המתחילים – מדובר על דפוסי נשימה פשוטים, התעוררות החושים, לאחר מכן מכניסים את עבודת האגן ועמוד השדרה, וכמובן שתחילה על-ידי תרגילים פשוטים. באמצעות תרגילים של הקשתה של עמוד השדרה, תנועת האגן כיפוף הירך מעוררים את המערכת העצבית כולה, אנו כבר מוכנים לפעילות מאומצת רבה יותר. כך ששיטה זו מתאימה לכלל האוכלוסייה ללא יוצא מן הכלל. שנעבור לכיתה של המתקדמים?
התוצאות ממהרות לבואו
התוצאה המיוחלת מגיעות לאחר שעבדנו על נשימה מאוזנת, סיבוב והטיה תוך כדי תנועות ספיראלה, הנגדה תוך נשימה ושאיפה, גב ארוך תנועה ארוכה, עליית הסיבולת של הגוף, אורך התנועה, פתיחת מעבר האנרגיה והפחתה בעייפות. אז בהצלחה.
