בשנים האחרונות גוברת המודעות לאוסטרפורוזיס או במילים פשוטות יותר, בריחת סידן, תופעה מוכרת אצל נשים וגברים כאחד הנגרמת משילוב של בעיות. הרפואה הרגילה וגם האלטרנטיבית הצליחה להתגבר בדרכיה שלה על הבעיה ולהציע פתרונות, אלא שחוקרים רבים בתחום שמים דגש על הבעיה העיקרית שנמצאה במהלך השנים אחראית במשקל רב על בריחת סידן אצל כל אדם והיא חסר או ירידה בפעילות גופנית יומית. פילאטיס היא אחת מן השיטות המשפרת את שניהם יחד ונמצאה כפיתרון יעיל גם בעולם המדע, היא משלבת עמידה על מצב הלחץ המצוי בגופו של כל אחד מאיתנו, היא פיתרון של שיווי משקל נכון עם יציבות גופנית של כל אחד מאיברינו ועמידה ישרה של הגוף כולו, בד בבד עם עדינות. דרך עבודה על שרירי הגוף בצורה מסודרת ואיטית התואמת ספציפית לכל אחד מן המופעלים בה וכן מכללי הבסיס של השיטה שפיתח ג`וזף פילאטיס יהיה גופו של האדם ליעיל יותר לקראת פעילות גופנית או בזמן פעילות גופנית שתהפוך אותו לקל יותר, ספורטיבי יותר, פעמים גמיש יותר ובריא עוד יותר. תופעה נוספת עליה עומדת הרפואה כחלק מן המקור הבעייתי בעקבותיו לחץ על הגוף גורם לבריחה של סידן הוא נושא הנשימה, נשימה מטרתה להאט תהליכי חמצן בגופינו וככל שהנשימה תהא סדירה ונכונה יותר כך גם החמצן בגופינו יהיה מאוזן ויורגש פחות לחץ, מה שיוכל להשאיר את הסידן החיובי בגופינו. שיטת הפילאטיס כתורמת גם לנושא הנשימה ועובדת עליו בצורה מיוחדת תוכל לעזור לכל אחד מאלו שנושא האוסטרפורוזיס אצלהם תלוי בלחץ או בנשימה.
כיצד גלגל היוגה עוזר להעמיק את המתיחות ולהרחיב את טווח התנועה בצורה בטוחה ויעילה
התפיסה האנטומית של גלגל היוגה גלגל היוגה הוא כלי בצורת גלגל, בקוטר של בדרך כלל 10-12 אינץ', המאפשר ביצוע מתיחות עמוקות תוך התאמה לקימור הטבעי של הגוף. הצורה הייחודית שלו מספקת תמיכה בטוחה ומבוקרת למתיחות אקסטרים. העקרונות הפיזיולוגיים לעבודה עם הגלגל תנוחה אופטימלית גלגל היוגה מאפשר תנוחה (Positioning) שאינה אפשרית
