רבים מאיתנו נהנים לשמוע על טרנדים חדשים ולנסות אותם בדרך לא דרך, אך רבים מאיתנו מתביישים לשאול על צרכי השימוש, על תאימות הגיל, אלא אם יהא אחרת. פילאטיס היא שיטה מיוחדת במינה אשר הפכה פופולרית יותר בשנים האחרונות כאן בארץ, היא טומנת בחובה את עיקרון הפעלת מערכת השריר בצורה הנכונה והמותאמת לגוף וזאת על מנת שכל פעילות קטנה כגדולה תהפוך פשוטה יותר, מאומצת פחות וזורמת. כדי להתחיל לעבוד בשיטה זו טוענים מומחים כי יש צורך לקחת בחשבון מראש את מאמציה של השיטה, דרישותיה וכן למי בדיוק היא מתאימה או בצורה פשוטה יותר, לשמוע מעט אודות שיטת הפילאטיס. כמו בכל דבר אחר בחיים, גם כאן ניסיון קודם הוא טוב ואפילו הכרחי, האו בא לידי ביטוי בכושר טוב או בהרגל קבוע של פעילות גופנית לשם בריאות וכן ירידה במשקל, היתרון למתעמלים הקבועים אשר יגיעו לשיעורי פילאטיס היא גבוהה יותר משל כל משתתף אחר אשר זמן מה טרם לימוד השיטה הוא אינו היה שותף במעגל הפעילות הגופנית באיזו שהיא דרך. שרירי הגוף המורגלים בשיפשוף ויצירה בלתי פוסקת של פעילות חייבים ניתוב נכון שיאפשר להמשיך ולהתעמל על מנת לדאוג מעל הכל לבריאות הגוף התקינה שלנו, שיטת הפילאטיס מועילה בלימוד עם עזרים נוספים ובלעדיהם שימוש נכון בכל אחד מן השרירים המצויים בגופינו וכמות ההפעלה הרצויה של כל אחד מהם. נסו גם אתם לשמור על הבריאות, לשרוף יותר קלוריות ועל הדרך לקחת גם שיעור ניסיון של פילאטיס.
כיצד גלגל היוגה עוזר להעמיק את המתיחות ולהרחיב את טווח התנועה בצורה בטוחה ויעילה
התפיסה האנטומית של גלגל היוגה גלגל היוגה הוא כלי בצורת גלגל, בקוטר של בדרך כלל 10-12 אינץ', המאפשר ביצוע מתיחות עמוקות תוך התאמה לקימור הטבעי של הגוף. הצורה הייחודית שלו מספקת תמיכה בטוחה ומבוקרת למתיחות אקסטרים. העקרונות הפיזיולוגיים לעבודה עם הגלגל תנוחה אופטימלית גלגל היוגה מאפשר תנוחה (Positioning) שאינה אפשרית
