לחזור לעצמך אחרי הלידה- פילאטיס
מזל טוב! בשעה טובה ומוצלחת ילדת, מהלידה כבר התאוששת אך הגוף לא ממש חוזר לעצמו, תקופת ההיריון הייתה מלאה בתהפוכות גם רגשיות וגם פיזיות. הבטן לא יורדת, הבגדים עדיין לא מונחים כמו שצריך וגם דיאטה לא ממש עוזרת, בשלב זה לאחר שהבטן נמתחה לתקופה לא קצרה, את רוצה לחזור למידות שלך? את רוצה ללבוש את אותם הבגדים הישנים? ואת עדיין לא רוצה להתאמץ- התשובה שלך היא אחת- פילאטיס.
השנה שקובעת את המראה שלך
כבר בחודשים הראשונים של ההיריון כשהבטן מתחילה לבצבץ, שרירי הבטן, הרצועות והגידים נמתחו בכדי לפנות מספיק מקום לעובר שלך, ככל שההיריון מתקדם כך השרירים נמתחים יותר ויותר. השנה הראשונה אחרי הלידה היא שקובעת, והרבה האם תחזרי למידות שלך ואפילו תהיה עוד יותר רזה או שמא נכנסת ללופ של בטן לאחר לידה.
ומה קורה לאחר הלידה?
שריר הבטן מורכב למעשה מ-3 חלקים: שריר ימין שמאל ורקמת החיבור ביניהם, כאשר שני השרירים נמתחים נמתחת גם רקמת החיבור שבניהם, ולאחר ההיריון לא תמיד השריר מצליח להתכווץ בחזרה לאורכו המקורי, העובר כבר לא שומר על השריר מתוח ולכן השריר הופך להיות מדולדל מאוד. זה לא סוד שישנן נשים שנשארות עם הבטן הבולטת אשר לא רוצה להיכנס חזרה למקורות, הבטן "העקשנית" בעצם מבטאת את החולשה של שרירי הבטן וכאן בדיוק במקום הזה אנו צריכים לחנך את השרירים לחזור להיות מתוחים כמו בעבר, איך נעשה זאת בצורה הקלה והמהירה ביותר- פילאטיס.
איך פילאטיס נותן לנו את התשובה לבטן שטוחה?
לשרירי הבטן הפנימיים יש תפקיד חשוב ביותר בכדי להשיג בטן שטוחה, לכן אנו צריכים לעבוד על כוח וסיבולת השריר, להאריך את שרירי הבטן הרפויים- בדיוק על מה שאנו עובדים בפילאטיס.
הפילאטיס היא סוג של התעמלות אנאירובית- היא לא עוזרת לנו לשרוף את השומנים אלא להאריך את השרירים ולעצב ולחטב את הגוף. הפילאטיס עוזר לנו לעבוד על קבוצות שרירים אשר קשה מאוד להגיע אליהם, כמו אזור הירכיים ואזור הבטן והמותניים. הפילאטיס שבמקור נועד לשיקום גוף, מתמקד באזורים בעיתיים מאוד, לכן בהתעמלות מסוג זה אנו יכולים להגיע לתוצאות אשר נראות לעין ודי מהר.
להתחיל לזוז
אל תנסי לחפש תירוצים, לצערנו הבטן לא תרד ביום בהיר אחד מבלי שנפעיל עלייה את המניפולציה הדרושה. את מוזמנת להתחבר לגוף שלך מחדש. בסטודיו הפילאטיס של התאומות הזהות ענת ודקלה תוכלי ליהנות מיחס חם ואישי, תוכלי ליהנות מהמכשור המתקדם ביותר, עם תרגילים שיתאימו במיוחד לך בכדי ליצור בטן שטוחה לאחר לידה.
השיעורים מתבצעים בקבוצות מצומצמות או בשיעורים פרטיים.
את מוזמנת ליצור קשר ולהגיע עוד היום לשיעור ניסיון
