"ספורט טוב לבריאות" את זה כולנו יודעים, ואכן, בעידן המודרני ובעיקר בשנים האחרונות יש מודעות רבה יותר ליתרונות הספורט, כל סוג ספורט שהוא בין אם הוא אירובי ובין אם לא. כיום ניתן לראות תוכניות טלוויזיה רבות יותר העוסקות בספורט ובריאות, אתרי אינטרנט רבים ופרסומים שונים, ואכן ספורט קודם כל משפיע פיזית ומחזק את הגוף בכלל והשרירים בפרט אך תורם גם תרומה משמעותית לבריאות הנפשי שלנו ולביטחון העצמי. פילאטיס היא דרך מצויינת לעשות ספורט, ומה שפעם היה משויך אוטומטית לנשים ברור היום שגם תועלתי לגברים.
מה זה פילאטיס?
פילאטיס היא שיטה שנקראה על שם הממציא שלה ג'וזף פילאטיס, והיא שיטה של אימון גופני אשר מטרתה היא לשפר את יעילות הגוף, את היציבה ואת התפקוד היום יומי. השיטה גורסת שמטלות היום יום שלנו שוחקות את השרירים שלנו, הסחוסים שלנו והעצמות שלנו, ושיטה זו היא אימון של הגוף שבסופו של דבר יבצע את המוטל עליו במינימום מאמץ. אימון פילאטיס מגדיל טווחי תנועה, ומייצב את עמוד השדרה, כך שיש פחות לחץ על המפרקים ועל השרירים והיעילות של הגוף המטלות שלו גוברת.
פילאטיס – גם לגברים!
שיטת אימון זו משויכת במוחם של רבים לנשים, אך כיום לא כך הוא הדבר והיום יש לא מעט מתאמנים גברים. ולמה פילאטיס טוב גם לגברים? קודם כל כפי שציינו הוא מפחית מהעומס על השרירים והמפרקים כך שגם הגברים יוכלו לתפקד ביעילות במטלות היום יום שלהם, ובנוסף דווקא גברים שעוסקים במקרים רבות בפיתוח שרירים יזדקקו לאימון זה אשר יפחית במעט את העומס עליהם. פילאטיס היא טכניקה המערבת אברים רבים בגוף והיא בסיס לכושר גופני טוב כזה שממנו ניתן ללכת לכיוונים שונים.
אז גם אם אתם גברים פילאטיס היא שיטה שמתאימה לכם ובעיקר מתאימה לגוף שלכם, וכמה שתתחילו את האימון הזה כך ייטב לכם. בכל מקרה כל סוג של ספורט במידה והוא מתבצע תחת פיקוח הוא טוב ובריא, וטוב תעשו לעצמכם אם תתעסקו בספורט וספציפית בפילאטיס באופן קבוע.
