מאמרים

זה נחמד ונעים להתלונן בכל פעם שאנו עומדות מול המראה או מול ארון הבגדים שלנו, אבל מכאן ועד לעשות מאמץ, אפילו קל כדי לנסות ולחזור לגיזרה המקורית, הרבה יותר קשה לנו. פילאטיס היא אחת השיטות החביבות ביותר דרכם ניתן לחזור בקלות רבה ואפילו מתוך חיבה אל מעגל הפעילות הגופנית המומלצת מידי יום.

בשנים האחרונות גוברת המודעות לאוסטרפורוזיס או במילים פשוטות יותר, בריחת סידן, תופעה מוכרת אצל נשים וגברים כאחד הנגרמת משילוב של בעיות. הרפואה הרגילה וגם האלטרנטיבית הצליחה להתגבר בדרכיה שלה על הבעיה ולהציע פתרונות, אלא שחוקרים רבים בתחום שמים דגש על הבעיה העיקרית שנמצאה במהלך השנים אחראית במשקל רב על בריחת

רבים מאיתנו נהנים לשמוע על טרנדים חדשים ולנסות אותם בדרך לא דרך, אך רבים מאיתנו מתביישים לשאול על צרכי השימוש, על תאימות הגיל, אלא אם יהא אחרת. פילאטיס היא שיטה מיוחדת במינה אשר הפכה פופולרית יותר בשנים האחרונות כאן בארץ, היא טומנת בחובה את עיקרון הפעלת מערכת השריר בצורה הנכונה והמותאמת לגוף

פילאטיס היה מוכר וידוע בגרמניה עוד לפני יותר ממאה שנה. כבר אז היה ברור שיש צורך להתאמן בצורה מסויימת על מנת לשמור על גוף בריא וחטוב. הפילאטיס נועד לשפר את יציבות הגוף ואת הרגלי הנשימה. הפילאטיס, בדומה ליוגה, מסוגל להרפות את הגוף והנפש ולהביא את האדם לתחושת רוגע שלווה. רבים

יוגפילאטיס הוא שילוב בין יוגה ופילאטיס. שילוב זה מוסיף ליכולת הגמישות של השרירים והופך אותם לעמידים יותר בפני פגעי מאמץ. אפשר להתאמן בפילטאיס כל יום, שבעה ימים בשבוע ואפילו פעמים ביום. מדריך פילאטיס ניתן למצוא בכול פורום ומדור בריאות וכושר. כל מאמר מלמד על תרגילי פילאטיס שונים ועל תנוחות חדשות. ישנם מכשירי

פילאטיס, בדמה ליוגה, מספקת לגוף להתמודד מול פציעות הנובעות ממאמץ יתר ומתשישות. אורח החיים המודרני שוחק את השרירים ויש להתאמן כדי ליצור עמידות גדולה יותר. ישנן מכוני פילאטיס בתל אביב וגם מכון פילאטיס ברמת גן ששמים דגש על אימון בעזרת מדריכי פילאטיס מומחים. ישנם ספרי פילאטיס עם מידע שמדריך ומלמד על איך

פילאטיס ברמת גן או בקרבת הבית מאפשר זמינות גדולה לאימוני הפילאטיס. אפשר ללכת להתאמן מדי יום ללא שום הפרעה. פילאטיס אידאלי לבני כול הגילאים וכשעושים את תרגילי הפילאטיס בצורה הנכונה האימונים אינם שוחקים את הגוף. גם נשים הרות יכולות להשתתף באימונים בחודשים הראשונים להריון. כל אימון פילאטיס מחולק למתיחות של תחילת האימון, לאחר

פילאטיס ממלא את הגוף באנרגיות רבות ובתחושות נעימות לאחר האימון. נעים לבוא הביתה מסופקים לאחר אימון פילאטיס מתיש. כשהבוקר מתחיל באימון פילאטיס, המשך היום עובר בצורה הרבה יותר נעימה וחלקה. הפילאטיס משפר יכולות מנטילות רבות מלבד היכולות הפיזיות. השינה עוברת בצורה חלקה יותר, קל יותר לחשוב באופן צלול, חשוב גם

פילאטיס ופיזיותרפיה – שניהם מקיימים ברור. למרות שהקשר בתחילה אינו נראה לעין הוא קיים בהחלט. פיזיותרפיה נועדה בעיקרה לטפל בבעיות אורתופדיות אשר משפיעות על האדם ועל אופן תפקודו.  בפיזיותרפיה יש הרבה אמצעים לטיפול החל מטיפול מנואלי להנעת רקמות בגוף ומפרקים עד לתרגילים רפואיים ומכשור רפואי להורדת כאב. כיום יותר ויותר פיזיותרפיסטים

הגישה כלפי הרפואה הסינית עברה מהפך בעולם המערבי במרוצת השנים האחרונות ומרפואה "אלטרנטיבית" הפכה ל"משלימה" ובעיקר למבוקשת והיא זכתה להכרה של ארגון הבריאות העולמי כיעילה ומסייעת (מה שהסינים יודעים כבר כמה אלפי שנים). כניסתה למיינסטרים של הטיפול בתחלואים ומצוקות הושלמה עם פתיחתן של מרפאות בתחום, במסגרת קופות החולים. בד בבד

ארגון שמירה על האיברים שבגוף ישרים וסימטריים במידה הנכונה. מפרקי הגוף נמצאים בתיאום והם ניצבים בקו אחד ישר. ג`וזף פילאטיס המציא את שיטת האימון החדשה. גרמני שעבר לאנגליה בבגרותו ושם פיתח את הפילאטיס. כשהיגר לארה"ב שכלל את השיטה ופתח סטודיוס רבים. עם הזמן ספורטאים רבים ורקדנים הנחילו את תורתו. הנעת

אחת השאלות הראשונות שכל מתאמנת פילאטיס חדשה צריכה לשאול את עצמה הוא "מהו השינוי שברצונך לראות בעקבות סדרת האימונים. התשובה הנפוצה לשאלה זו היא לעיתים קרובות "שיהיה לי גוף חטוב ומוצק". אחד הכללים החשובים שצריך לזכור הוא כי אימון ועוד אימון ושורה של אימונים יובילו לתוצאה הראשונה. התמדה היא מילת המפתח. אימונים