מאמרים

מומלץ מאוד לבחור סטודיו פילאטיס הקרוב למקום העבודה, הלימודים או הבית. כשהמכון קרוב קל יותר להגיע לאימונים ולהתמיד. נגישות גבוהה לחוג מאפשרת לשמור על אורח חיים בריא ונכון. ישנם הנרשמים לסטודיו מרוחקים בשל שיקולים שונים ובסופו של דבר לא משקיעים ולא מגיעים להתעמל באופן קבוע. כדי לראות תוצאות חשוב מאוד להתמיד ויש

מחקרים חדשים בנושא הפילאטיס בודקים את שיטות הטיפול האלטרנטיביות הנפוצות ולחרוץ את מידת ההשפעה שלהן על הגוף והנפש. מבין שלל השיטות, ישנה אחת בלבד אותה הספר מגדיר כמיוחדת. המיוחד בפילאטיס הוא שהשיטה אינה מתיימרת לרפא את הגוף אלא למנוע שחיקה שלו ולשמור על מצב רוח מרומם. מעבר לאלה, היתרון של הפילאטיס

טבעות פילאטיס הן אחד מאביזרי הכושר הפופולאריים ביותר. היום עולם הכושר גילה את השימושים הרבים של המכשיר ומוצאים כל הזמן עוד ועוד דרכים להיעזר בטבעת. ישנן דרגות גמישות שונות וכל סוג של מכשיר מתאים למתאמן אחר. גדלים שונים וצבעים ססגוניים גם הם זמינים. הטבעות קטנות באופן כללי ולכן אידיאלי לאכסן

רבים המתחילים להתאמן בפילאטיס שואלים את עצמם האם עדיף להתעמל באמצעות תרגול תנוחות על גבי מזרון, או שמה עדיף לעבוד על מכשירים. גם תרגול על גבי מכשירים וגם תנוחות מזרון הן חלק מהשיטה שהמציא ג`וזף פילאטיס בתחילת המאה. אלה מכם הבוחרים להתאמן על מזרון נהנים ממגוון של עשרות תנוחות ותרגילים שונים

פילאטיס היא שיטת אימון ייחודית אשר מתאימה לרקדנים, לספורטאים ולאינדיבידואלים הסובלים מפציעות ו/או לאחר תאונות, כאשר דרך האימון הנדרשת מהם הינה ייחודית והדרגתית. פילאטיס נוצר כדי לאפשר שיקום מהיר עם דגש שווה על כוח שרירים, גמישות ואימון הדרגתי לבניית שריר וכוח מבלי לפגוע בגמישות הדרושה לצורך תפקוד מלא של ספורטאי או רקדן.

מערכת שעות רמת גן מידע על סניף רמת גן חוג פילאטיס – מחר אני מתחיל להתאמן! כמה פעמים אמרת: "זהו! מחר אני מתחיל לקחת את עצמי בידיים", פתאום  חולף לו יום ואז עובר שבוע. להתחיל להתאמן בחדר כושר זו משימה בהחלט לא קלה. אז מה עושים? איך אפשר להתחיל להיכנס

ג'ירוטוניק, נשמע מפחיד? נשמע מאיים? מה זה בכלל ג'ירוטוניק? איך מדונה שומרת על הגזרה? איך שילבו את הפילאטיס עם הריקוד? אך יוצרים הרמוניה תוך כדי הנגדה? ועוד כמה עובדות חשובות על המילה שנשמעת כה מסובכת ומפחידה והופכת את החיים להרבה יותר פשוטים בריאים וכמובן שעם כוחות מחודשים. ג'ירוטוניק – כוחות מנוגדים?

איך אפשר להפחית את חרדות היומיום? איך אפשר להרגיש שלו ורגוע במדינה שלא נחה לרגע? להגיע לאיזון בין הגוף לנפש, אפשר לומר שזה משהו מאוד אלוהי, משהו גדול וחזק, שמעבר למושג- נפש בריאה בגוף בריא. בטוח שמעתם על המושג הזה ולא מעט פעמים. עכשיו הזמן להציג את הג'רוטוניק ככלי בדרך

רוטינה, שיגרה, מחזוריות כך אנו חיים, כל בוקר אנו קמים לעבודה, רוב שעות היום אנו נמצאים בעמדת ישיבה, מדי פעם קמים להפסקה מותחים שרירים וממשיכם את יום העבודה, חוזרים לבתים ומתחילה במשרה שנייה, כך בדיוק מפספסים את ההבטחה, מחר אני מתחילה, מחר אני מכניסה את הספורט לשגרה. לכן כל כך

החלטנו שאנחנו רוצים להירשם לפילאטיס, הבנו כבר את היתרונות של הפילאטיס, הבנו את השיטות ואת החוגים, הבנו את החשיבות של המשפט נפש בריאה בגוף בריא. עכשיו כל שנותר לעשות הוא לבחור סטודיו. לפני שאנו בוחרים את ה- סטודיו  אנו נשאל את עצמנו מספר שאלות מנחות…. שאלות בסיסיות לפני הרשמה הכשרת

התעמלות הפילאטיס ידועה בכוחותיה הגדולים, היא נוגעת בדיוק בין החיבור של הגוף והנפש, לכן היא גם קלה יותר וכיפית יותר מכל התעמלות אחרת, למרות שנראה שלא, כי אנו לא מזיעים כמו בהתעמלות בחדר הכושר, הפילאטיס עובד על מתיחות והארכות השרירים ולכן התוצאות הן הצרת היקפים וחיטוב הגוף. תפקידו של הפילאטיס

כוחו של הפילאטיס אינו טמון רק בחיטוב הגוף ויכולת הצרת ההיקפים. כוחו של הפילאטיס מתבטא גם ביכולות להפחית חרדות, להשכיח את צרות היום יום. לגרום לנו אושר. כל התעמלות באשר היא תורמת לנפש בצורה מיוחדת. בזמן התעמלות מופרשים לנו הורמונים למוח כמו סרטונין, למעשה ההורמון מופרש לנו למוח גם על-