עיצוב הגוף בשיטת פילאטיס
זה נחמד ונעים להתלונן בכל פעם שאנו עומדות מול המראה או מול ארון הבגדים שלנו, אבל מכאן ועד לעשות מאמץ, אפילו קל כדי לנסות ולחזור לגיזרה המקורית, הרבה יותר קשה לנו. פילאטיס היא אחת השיטות החביבות ביותר דרכם ניתן לחזור בקלות רבה ואפילו מתוך חיבה אל מעגל הפעילות הגופנית המומלצת מידי יום. מדובר במערכת של סדנאות אפילו קצרה אשר עובדת על מערכת השרירים ועיצוב כללי של הגוף, ניתן לשלב אותה עם כל אחת מן הפעילויות הגופניות המומלצות לנשים ובכל שלב. מדריכי פילאטיס מזה שנים רבות ממליצים לנשים להתחיל בתרגילי פילאטיס פשוטים, מהם להתקדם לפילאטיס מזרון אשר יוכל לחזק ולהפעיל נכונה את שרירי הבטן התחתונה וכן את הרגליים, ובמצב מתקדם עוד יותר ניתן לעבור לפילאטיס מכשירים הדורש מעט יותר מאמץ ומסוגלות. פילאטיס בין השאר מיוחסת גם למושג המוכר בעולמם של נשים, עיצוב הגוף, היא אמנם דורשת מאמץ ולוקח די זמן עד שנראות התוצאות אך סוג הפעילות, הנעשית באיטיות, תוך מתן קשב לכל אחד משריריו של הגוף, שיטה הדורשת סבלנות ואורך רוחגם לתרגילים עצמם הנעשים באיטיות רבה, גם בשהיית כל אחד מהם אשר מסוגלים לקחת זמן רב יותר וגם לאחר כל פעילות גופנית או סדנת פילאטיס עד לעיצוב מושלם של הגוף. חשוב מאוד כי כל אחד מאיתנו יהא קשוב לאיתותיו של הגוף וכן למראה המושלם במראה של גופינו.
