מה זה ג'ירוטוניק?

אצלנו ב-D&A פילאטיס ניתן דגש חשוב לאמנות החיבור בין הגוף לנפש. מתוך כך, אנו מציעים ללקוחותינו שלל אפשרויות לחיבור חשוב זה ואחת החשובות שבהן הינה שיטת הג'ירוטוניק.

 

ג'ירוטוניק הינה שיטת אימון עכשווית ופורצת דרך, באמצעותה מאפשר האדם איזון בין כל איברי הגוף, שיקום, בנייה והגמשת השרירים בגוף. הג'ירוטוניק מבוססת על התנגדות קבועה למשקולות הנעות על גלגלים, תוך תנועות מעגליות ספונטניות וחופשיות במרחב.

 

באמצעות נשימה הרמונית, המלווה את התנועות ועוזרת להזרמת האנרגיה מהמרכז אל "שלוחות" הגוף, שיטת הג`ירוטוניק מבטיחה

איזון בין כל חלקי הגוף והנפש. הג'ירוטוניק נפוץ ברחבי העולם במכוני פיזיותרפיה ושיקום, וגם במכוני כושר וכאימון אישי.

הג'ירוטוניק בנויה על עקרונות אשר לקוחים מיוגה, טאי צ`י, בלט, התעמלות ושחייה. בשיטת הג'ירוטוניק ניתן למצוא תרגילים

אשר מניעים את הגוף בין כיווץ- למתיחה, בין קימור- לקיעור, בתוספת פיתולים ורוטציות של עמוד השדרה.

ניתן לסווג את שיטת הג'ירוטוניק לשתי מחלקות. מהצד האחד אימון הג'ירוטוניק מתייחס לשיטת עבודה עם מכשירים ייחודיים ( לדוגמא

Pully Tower), ומהצד השני אימון הג'ירוקינסיס מתייחס לשיטת

עבודה בלי מכשירים- בעמידה, על כסא ועל הרצפה.

 

 

הג'ירוטוניק הינה שיטה הוליסטית החיונית לכל חלקי הגוף. בין יתרונותיה הרבים ניתן למנות את הבאים:

√ יוצרת גמישות לעמוד השדרה

√  שומרת על בריאות המפרקים

√ יוצרת הקלה במתחים

√ יוצרת אלסטיות בכל שרירי הגוף

√ תורמת לחיזוק מערכת שריר-שלד

√ מאפשרת חופש תנועה מפרקי רחב

√ משפרת את תפקוד מערכת הנשימה

√ משפרת את זרימת הנוזלים והאנרגיה בגוף

 

מקור השם ג'ירוטוניק מתגלה עם פירוק שמו- משמעות המילה "ג'ירו" בלטינית הוא עיגול או מכונה סיבובית, ו"טוניק" מתייחס לטונוס השרירים.

ממציא הג'ירוטוניק, ג'וליו הורבאט' (Juliu Horvath), גרס כי תנועה היא הביטוי של החיים, או במילים אחרות, גופנו זקוק לתנועה כמו שצמח זקוק למים ולאור על מנת להתקיים. למעשה, כל איבר וגיד בגופנו מוכרח לנוע, ואם לא יעשה כך- תיווצר סטגנציה. באזור כזה יתחיל כאב. באופן זה, הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס יסייעו לנו לנוע באופן חופשי וללא חסמים, בתנועות ייחודיות תוך תזוזה של כלל חלקי הגוף בכל תנועה ותנועה., בתנועות זורמות.

 

הורבאט', שהיה רקדן, יצר והתאים את הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס לצורך של שיקום מפציעות, לאחר שהוא עצמו נפצע בברך ובגיד אכילס. הכלי שיצר מאפשר תנועה רחבה ומעגלית, גיוון תנועתי ועבודה אירובית מהירה ללא חשש מ"חריקה" או שחיקה של השריר (מה שקורה בד"כ בפעילות ספורט ובעיקר בפעילות אירובית). אלה מעודדים התחדשות של השרירים ורקמות בגוף, בצורה מירבית ובטוחה.

במהלך חיינו, אנו מבלים את מרבית ימות השבוע ואת רוב שעות היממה בעבודה. במהלך העבודה אנו עלולים לסבול ממתחים, מלחצים רבים ומהצטברות של חוסר פעילות או תנועה, אשר נאגרים בגופנו וגורמים להתנוונות ולכאבים. הגוף שלנו יתקיים ויתוחזק בצורה הטובה ביותר רק אם נספק לו את "הדלק" או התחזוקה הראויה לה הוא זקוק. תודות לשיטה שהגה הורבאט'- יכול המתאמן לעבוד על כל מפרקיו ושריריו ובכך לשפר את היציבה, לאוורר את רקמות הגוף, לאפשר זרימת דם טובה יותר ובכך להגיע למצב של רוגע ונחת בגוף ובנפש.

 

שיעורי הג'ירוטוניק מתקיימים במכון שלנו באווירה משפחתית ואינטימית, במתכונת פרטית )אחד על אחד) עם מדריכה אישית צמודה. בסטודיו תל אביב ניתן לבצע גם שיעורי "דואט" (זוגות) באמצעות מכשיר הפולי-טאוור.

 

 

לקביעת שיעור נסיון בשיטת הג`ירו, צרו קשר עם סטודיו פילאטיס הקרוב למקום מגוריכם.