מאמרים

אימון גופני הוא מרכיב חשוב באורח חיים בריא, והוא הולך יד ביד עם הנושא של תזונה נכונה. אימון גופני עם תזונה לקויה יכול להוביל לתוצאות לא רצויות, ובסופו של דבר הופך לכלי תיקון מתמיד, במקום כלי לשיפור…

פעילות גופנית הוא נושא המשוייך אצלנו בדרך כלל באופן אוטומטי לאנשים בגילאים צעירים, אנשים במיטב שנותיהם, אנשים בעלי כוח וסיבולת. פעילות גופנית מתחברת אצלנו גם לנושאים של אסתטיקה מה שמעניין אותנו יותר…

העולם המודרני מתאפיין בשינויים רבים לעומת העולם הישן, כשאחד מהם הוא המחשב. מאז שנכנס האינטרנט לחיינו אנו נמצאים יותר ויותר מול מחשב, ולא מדובר רק על ישיבה למטרות הנאה ומשחקים אלא גם לעבודה שוטפת.…

"ספורט טוב לבריאות" את זה כולנו יודעים, ואכן, בעידן המודרני ובעיקר בשנים האחרונות יש מודעות רבה יותר ליתרונות הספורט, כל סוג ספורט שהוא בין אם הוא אירובי ובין אם לא. כיום ניתן לראות תוכניות טלוויזיה…

אחד מהאימונים החדשים שפורצים דרך כיום בתחום הספורט הנו אימון Trx . אימון זה עושה שימוש ברצועות כושר ייעודיות. מדובר על שתי רצועות באורך של 2.5 מטר. רצועות אלו מאפשרות להצליח לבצע תרגילים מרוכבים…

בשעה טובה ומוצלחת הצלחת להיכנס להריון, ובמקביל לתקופה המרגשת והיפה ביותר בחייך, תדרשי להתמודד גם עם השינויים הגופניים וההורמונאליים המאפיינים את חודשי ההריון. אחת הדרכים להתמודד בהצלחה יתרה עם כל…

כל אחד ואחת מאיתנו חולם ושואף לגוף חטוב ומעוצב, חלק מאיתנו משיגים זאת באמצעות הקפדה יתרה על הרגלי תזונה, חלק מאיתנו משיגים זאת באמצעות תרגילי כושר ופעילות ספורטיבית וחלק מאיתנו מצליחים להגיע לגוף…

פילאטיס היא שיטת אימון שזוכה לפופלריות עצומה בארץ ובעולם, סיפור הצלחתה של השיטה הוא לא פחות ממדהים אם מבינים שהיא פרצה לתודעה בזמן קצר וזכתה במתאמנים רבים המדברים בשיבחה, למרות שיוסדה כבר לפני יותר…

פילאטיס שיטת האימון שעוד מעט ימלאו 80 שנים מאז ניסוחה הראשוני, צברה לה אוהדים רבים ומוכרת כשיטת טיפול טובה למי שדרוש לו שיקום פיזותרפי, לחולים במחלות פרקים, למחטבים, ורקדנים ולמי שמעוניין לשפר את…

לחזור לעצמך אחרי הלידה- פילאטיס מזל טוב! בשעה טובה ומוצלחת ילדת, מהלידה כבר התאוששת אך הגוף לא ממש חוזר לעצמו, תקופת ההיריון הייתה מלאה בתהפוכות גם רגשיות וגם פיזיות. הבטן לא יורדת, הבגדים עדיין לא…

4 סיבות להתחיל פילאטיס בהריון אוי אוי, תקופת ההריון, מצד אחד את מחכה לאוצר שלך, את כבר סקרנית לראות אותו ולדעת שהכל מתפתח כמו שצריך ועובר בשלום, מצד שני את כבר לא יכולה יותר, כל יום הופך "לארוך יותר…

שונא ספורט יחיה – פילאטיס שונאת חדר כושר, לא אוהבת להזיע, התעמלות אירובית את אפילו לא מנסה להתחיל. יש דרכים אחרות להצר היקפים ועוד ליהנות מזה – פילאטיס. אם כל המודעות שבעולם לגבי ספורט- כמה זה חשוב…

שיטת האימון הגופני פילאטיס הפכה בשנים האחרונות לפופולארית באופן כמעט בלתי נתפס. השיטה, שפותחה לפני עשרות בשנים, הייתה אנונימית במשך שנים רבות, עד שפרצה לתודעה של הציבור הרחב. למרות שהדבר נדמה היה…

פילאטיס היא שיטת אימון גופני מוכרת אשר התגבשה בתחילת המאה הקודמת על ידי ג'וזף פילאטיס. כבר מראשיתה שימשה שיטת אימון זו לשיקום פציעות, אך עם התפתחות והתפשטות השיטה, יותר ויותר אנשים בריאים החלו להשתמש…

אם אתם עובדים בתל אביב או ברמת גן יש לנו עצה עבורכם, עצה שתהפוך את החיים שלכם מקצה לקצה, אזורים אלו שמאופייניים בבוקר בפקקים רבים, בחוסר שקט או נכון יותר בהרבה רעש. לא חייבים להשפיע על היום שלכם, אתם…

במדינת ישראל הכל מתנהל במהירות, כולם ממהרים ללכת לעבודה, לחזור מהעבודה, להביא את הילדים מהגן, ללמוד לבחינה, לקחת את האוטו למוסך. אנו חיים כל הזמן בתחושה של מרוץ. כנראה זו אחת הסיבות שהישראלים אינם…

מלבד היכולות להכניס את הגוף לסוג של מדיטציה, הפילאטיס עובד על שרירים שנמצאים אי שם עמוק בתוך הגוף. בזמן שיעור פילאטיס אנו מפעלים ומאמצים שרירים המשפיעים ישירות על יציבות עמוד השדרה. התוצאות לא מאחרות…

כוחו של הפילאטיס אינו טמון רק בחיטוב הגוף ויכולת הצרת ההיקפים. כוחו של הפילאטיס מתבטא גם ביכולות להפחית חרדות, להשכיח את צרות היום יום. לגרום לנו אושר. כל התעמלות באשר היא תורמת לנפש בצורה מיוחדת.…

התעמלות הפילאטיס ידועה בכוחותיה הגדולים, היא נוגעת בדיוק בין החיבור של הגוף והנפש, לכן היא גם קלה יותר וכיפית יותר מכל התעמלות אחרת, למרות שנראה שלא, כי אנו לא מזיעים כמו בהתעמלות בחדר הכושר,…

החלטנו שאנחנו רוצים להירשם לפילאטיס, הבנו כבר את היתרונות של הפילאטיס, הבנו את השיטות ואת החוגים, הבנו את החשיבות של המשפט נפש בריאה בגוף בריא. עכשיו כל שנותר לעשות הוא לבחור סטודיו. לפני שאנו בוחרים…

רוטינה, שיגרה, מחזוריות כך אנו חיים, כל בוקר אנו קמים לעבודה, רוב שעות היום אנו נמצאים בעמדת ישיבה, מדי פעם קמים להפסקה מותחים שרירים וממשיכם את יום העבודה, חוזרים לבתים ומתחילה במשרה שנייה, כך בדיוק…

איך אפשר להפחית את חרדות היומיום? איך אפשר להרגיש שלו ורגוע במדינה שלא נחה לרגע? להגיע לאיזון בין הגוף לנפש, אפשר לומר שזה משהו מאוד אלוהי, משהו גדול וחזק, שמעבר למושג- נפש בריאה בגוף בריא. בטוח…

ג'ירוטוניק , נשמע מפחיד? נשמע מאיים? מה זה בכלל ג'ירוטוניק? איך מדונה שומרת על הגזרה? איך שילבו את ה פילאטיס עם הריקוד? אך יוצרים הרמוניה תוך כדי הנגדה? ועוד כמה עובדות חשובות על המילה שנשמעת כה…

מערכת שעות תל אביב מערכת שעות רמת גן מידע על סניף תל אביב מידע על סניף רמת גן חוג פילאטיס - מחר אני מתחיל להתאמן! כמה פעמים אמרת: "זהו! מחר אני מתחיל לקחת את עצמי בידיים", פתאום חולף לו יום ואז עובר…

פילאטיס היא שיטת אימון ייחודית אשר מתאימה לרקדנים, לספורטאים ולאינדיבידואלים הסובלים מפציעות ו/או לאחר תאונות, כאשר דרך האימון הנדרשת מהם הינה ייחודית והדרגתית. פילאטיס נוצר כדי לאפשר שיקום מהיר עם…

רבים המתחילים להתאמן ב פילאטיס שואלים את עצמם האם עדיף להתעמל באמצעות תרגול תנוחות על גבי מזרון, או שמה עדיף לעבוד על מכשירים. גם תרגול על גבי מכשירים וגם תנוחות מזרון הן חלק מהשיטה שהמציא ג`וזף…

טבעות פילאטיס הן אחד מאביזרי הכושר הפופולאריים ביותר. היום עולם הכושר גילה את השימושים הרבים של המכשיר ומוצאים כל הזמן עוד ועוד דרכים להיעזר בטבעת. ישנן דרגות גמישות שונות וכל סוג של מכשיר מתאים…

מחקרים חדשים בנושא ה פילאטיס בודקים את שיטות הטיפול האלטרנטיביות הנפוצות ולחרוץ את מידת ההשפעה שלהן על הגוף והנפש. מבין שלל השיטות, ישנה אחת בלבד אותה הספר מגדיר כמיוחדת. המיוחד בפילאטיס הוא שהשיטה…

מומלץ מאוד לבחור סטודיו פילאטיס הקרוב למקום העבודה, הלימודים או הבית. כשהמכון קרוב קל יותר להגיע לאימונים ולהתמיד. נגישות גבוהה לחוג מאפשרת לשמור על אורח חיים בריא ונכון. ישנם הנרשמים לסטודיו מרוחקים…

אחת השאלות הראשונות שכל מתאמנת פילאטיס חדשה צריכה לשאול את עצמה הוא "מהו השינוי שברצונך לראות בעקבות סדרת האימונים. התשובה הנפוצה לשאלה זו היא לעיתים קרובות "שיהיה לי גוף חטוב ומוצק". אחד הכללים…

ארגון שמירה על האיברים שבגוף ישרים וסימטריים במידה הנכונה. מפרקי הגוף נמצאים בתיאום והם ניצבים בקו אחד ישר. ג`וזף פילאטיס המציא את שיטת האימון החדשה. גרמני שעבר לאנגליה בבגרותו ושם פיתח את ה פילאטיס…

הגישה כלפי הרפואה הסינית עברה מהפך בעולם המערבי במרוצת השנים האחרונות ומרפואה "אלטרנטיבית" הפכה ל"משלימה" ובעיקר למבוקשת והיא זכתה להכרה של ארגון הבריאות העולמי כיעילה ומסייעת (מה שהסינים יודעים כבר…

פילאטיס ופיזיותרפיה – שניהם מקיימים ברור. למרות שהקשר בתחילה אינו נראה לעין הוא קיים בהחלט. פיזיותרפיה נועדה בעיקרה לטפל בבעיות אורתופדיות אשר משפיעות על האדם ועל אופן תפקודו. בפיזיותרפיה יש הרבה…

פילאטיס ממלא את הגוף באנרגיות רבות ובתחושות נעימות לאחר האימון. נעים לבוא הביתה מסופקים לאחר אימון פילאטיס מתיש. כשהבוקר מתחיל באימון פילאטיס, המשך היום עובר בצורה הרבה יותר נעימה וחלקה. הפילאטיס…

פילאטיס ברמת גן או בקרבת הבית מאפשר זמינות גדולה לאימוני הפילאטיס. אפשר ללכת להתאמן מדי יום ללא שום הפרעה. פילאטיס אידאלי לבני כול הגילאים וכשעושים את תרגילי הפילאטיס בצורה הנכונה האימונים אינם…

פילאטיס, בדמה ליוגה, מספקת לגוף להתמודד מול פציעות הנובעות ממאמץ יתר ומתשישות. אורח החיים המודרני שוחק את השרירים ויש להתאמן כדי ליצור עמידות גדולה יותר. ישנן מכוני פילאטיס בתל אביב וגם מכון פילאטיס…

יוגפילאטיס הוא שילוב בין יוגה ופילאטיס. שילוב זה מוסיף ליכולת הגמישות של השרירים והופך אותם לעמידים יותר בפני פגעי מאמץ. אפשר להתאמן בפילטאיס כל יום, שבעה ימים בשבוע ואפילו פעמים ביום. מדריך פילאטיס…

פילאטיס היה מוכר וידוע בגרמניה עוד לפני יותר ממאה שנה. כבר אז היה ברור שיש צורך להתאמן בצורה מסויימת על מנת לשמור על גוף בריא וחטוב. הפילאטיס נועד לשפר את יציבות הגוף ואת הרגלי הנשימה. ה פילאטיס ,…

רבים מאיתנו נהנים לשמוע על טרנדים חדשים ולנסות אותם בדרך לא דרך, אך רבים מאיתנו מתביישים לשאול על צרכי השימוש, על תאימות הגיל, אלא אם יהא אחרת. פילאטיס היא שיטה מיוחדת במינה אשר הפכה פופולרית יותר…

בשנים האחרונות גוברת המודעות לאוסטרפורוזיס או במילים פשוטות יותר, בריחת סידן, תופעה מוכרת אצל נשים וגברים כאחד הנגרמת משילוב של בעיות. הרפואה הרגילה וגם האלטרנטיבית הצליחה להתגבר בדרכיה שלה על הבעיה…

זה נחמד ונעים להתלונן בכל פעם שאנו עומדות מול המראה או מול ארון הבגדים שלנו, אבל מכאן ועד לעשות מאמץ, אפילו קל כדי לנסות ולחזור לגיזרה המקורית, הרבה יותר קשה לנו. פילאטיס היא אחת השיטות החביבות ביותר…

בזמן חיבור לגוף שלנו כמו בשעת אכילה ובשעת פעילות גופנית, אנו שמים לב לכך שייתכן וגופינו לא מאוזן ועל כן המוח אינו יכול לשלוט. כאשר נעבוד על הגוף ונהפוך אותו לשיוויוני יותר, גמיש יותר ובריא יותר נוכל…

אז מה זה פילאטיס? פילאטיס הינה שיטת אימון אשר פותחה בתחילת המאה ה-20 על ידי ג'וזף פילאטיס ( Joseph Pilates ), ומכאן שמה. אימון גופני בשיטה זו מיועד לשיפור היציבה של הגוף ולשיפור התפקוד היומיומי של…