פילאטיס לכל החיים
פילאטיס היה מוכר וידוע בגרמניה עוד לפני יותר ממאה שנה. כבר אז היה ברור שיש צורך להתאמן בצורה מסויימת על מנת לשמור על גוף בריא וחטוב. הפילאטיס נועד לשפר את יציבות הגוף ואת הרגלי הנשימה. הפילאטיס, בדומה ליוגה, מסוגל להרפות את הגוף והנפש ולהביא את האדם לתחושת רוגע שלווה. רבים מתארים שהם חשים שגופם מלא אנרגיות לאחר אימון פילאטיס. מעבר לאימוני הפילאטיס עצמם, יש להקפיד על דברים נוספים:
- שינה טובה בת שמונה שעות נדרשת לגוף, על מנת למלא את נמצברים ולהרפות את השרירים. אכילה מאוזנת גם היא בגדר חובה.
- דברי מתיקה ומאכלים מטובלים יתר על המידה מפריעים לבריאות תקינה. מכוני פילאטיס רבים מאפשרים להתאמן מסביב לשעון במכונים בתל אביב וגם בפילאטיסברמת גן.
- ישנם קבוצות פילאטיס בהם האימונים מתבצעים בעזרת מדריך פילאטיס מקצועי.
אפשר להתאמן בפילאטיס לבד בבית, אך בכול זאת דרוש מדריך פילאטיס שיעזור לכוון לתנועות גוף נכונות. אין שעה מוגדרת שאידאלית לאימון פילאטיס, אפשר להתאמן בבוקר, בערב אחרי העבודה, וגם בלילה לפני השינה. ישנו הרבה מידע באינטרנט אודות פילאטיס. פורום פילאטיס מדריך ומלמד על מכשירי פילאטיס ועל אימונים, תרגילים ותנוחות פילאטיס חדשות. חלק מהתרגילי מבצעים על מזרן בעוד אחרות ניתן לבצע רק באמצעות מכשירי - פילאטיס.
המלצות הגולשים זמינות במדור שאלות ותשובות. תגובות הגולשים טוקבקים ותגובות עוזרים גם הם להפוך כל אימון פילאטיס ליעיל יותר. חשוב שמכון הפילאטיס בו מתאמנים יהיה קרוב לבית או לעבודה. אחרת קשה להגיע למכון האימון לעיתים קרובות. חשוב למצוא את המכון הפילאטיס המתאים לכם גם מבחינת השעות שבהם הוא פתוח. גם אז צריך לראות אם עדיף לרכוש כרטיסיית אימונים או שמה מנוי חודשי.
פילאטיס משלב שמירה נכונה על בריאות הגוף, גמישות השרירים, נשימה תקינה ויכולת ריכוז טובה יותר. משום מה, אימוני פילאטיס מזוהים יותר עם נשים. אך כולם יכולים להתאמן בפילאטיס, גם גברים.
אי אפשר להיות מבוגר מדי או צעיר מדי מכדי להתאמן בפילאטיס. זאת כיוון שזה לא דורש מאמץ מיוחד של הגוף ולא מכביד עליו.
מה שטוב באימוני פילאטיס למיניהם הוא שתרגילי כושר מסוג זה מתאימים לכל גיל.
