פילאטיס ויוגפילאטיס
יוגפילאטיס הוא שילוב בין יוגה ופילאטיס. שילוב זה מוסיף ליכולת הגמישות של השרירים והופך אותם לעמידים יותר בפני פגעי מאמץ. אפשר להתאמן בפילטאיס כל יום, שבעה ימים בשבוע ואפילו פעמים ביום. מדריך פילאטיס ניתן למצוא בכול פורום ומדור בריאות וכושר. כל מאמר מלמד על תרגילי פילאטיס שונים ועל תנוחות חדשות. ישנם מכשירי פילאטיס שעוזרים להגיע לתנוחות קשות. ביוגפילאטיס משלבים את התרונות של היוגה והלפילאטיס.
קבוצות מאורגנות לאימוני פילאטיס הן נפוצות. למרות זאת תמיד אפשר ללכת עם אדם קרוב. בין אם מדובר באימוני פילאטיס על גבי מזרון, או התעמלות בעזרת מכשירי פילאטיס, כול יום חוזרים מאימון פילאטיס מרגישים שנהנים:
- פילאטיס משלב שמירה על הגוף והנפש, ומאפשר שינה בריאה יותר ללא הפרעות.
- מומחי בריאות הגוף ורופאים שונים ממליצים על אימוני פילאטיס באופן קבוע.
- אין שום בעיה להתאמן אפילו פעמיים ביום.
- אפשר ואפילו מומלץ להתאמן שבעה פעמים בשבוע.
- כל אימון יכול להמשך עד שעה ואפשר ליהנות עוד ועוד ממכשירי פילאטיס ותרגילים על מזרן.
- כשבודקים את הישגי האימונים רואים שבאמת חל שינוי במראה הגוף, באנרגיות, ביכולת הריכוז ובפרק הזמן למנוחה ביומיום.
תגובות הגולשים בפורום פילאטיס מלאים המלצות על מכוני פילאטיס וטיפים על מדריכי פילאטיס בתל אביב. פילאטיס בתל אביב ופילאטיס ברמת גן גם המקומות בהם ישנם את המכונים הטובים ביותר לאימונים מסוג זה.
פילאטיס ויוגה
פילאטיס ויוגה דומים בכל שכל אחד משניהם שם דגש על הרפיה של הגוף, השרירים והנפש ללא מאמץ פיזי מורכב. יכולת הריכוז משתפרת פלאים לאחר שמקפידים על כללי האימון של הפילאטיס. העיקרון החשוב ביותר המרכיב את האימון היא היכולת למתוח את השרירים והגידים כדי להפוך אותך לעמידים בפני פציעות. נשימה בקצב טוב ותרגילים על גבי מזרן יעילים עם שותף שעוזר למתוח את הגידים.
פילאטיס ברמת כן ופילאטיס בתל אביב מכילים מכונים מובילים עם מיטב מאמני פילאטיס מהשורה הראשונה. המכונים הגדולים בני קומה שלמה או אפילו שתיים. ישנם אימוני פילאטיס למתחילים ולמתקדמים. כל אחד מתחיל באימונים קלים יותר על גבי מזרן, רק בהמשך ממשיכים לאימונים קשים יותר בעזרת מכשירי פילאטיסקשיחים. גם כשמתאמנים בבית כמו במכון יש לשמור על אימון ענייני ולא לחרוג מהתרגילים המוכרים. פציעות פילאטיס שכיחות כשלא נזהרים
