פילאטיס לקשוחים!
פילאטיס, בדמה ליוגה, מספקת לגוף להתמודד מול פציעות הנובעות ממאמץ יתר ומתשישות. אורח החיים המודרני שוחק את השרירים ויש להתאמן כדי ליצור עמידות גדולה יותר.
ישנן מכוני פילאטיס בתל אביב וגם מכון פילאטיס ברמת גן ששמים דגש על אימון בעזרת מדריכי פילאטיס מומחים. ישנם ספרי פילאטיס עם מידע שמדריך ומלמד על איך להתאמן בצורה הנכונה. אומנם האימון לא פשוט אך מוביל לסיפוק בסופו.
קורס מדריכי פילאטיס מאפשר להרחיב את הידיעה על אימון מגוון יותר בעל תנוחות רבות יותר שמבוצעות בצורה הנכונה. הקורס מאפשר להדריך אימוני פילאטיס לקבוצות, אימוני פילאטיס אישיים, וגם להתאמן בבית סתם ככה עם חברים. פילאטיס החל להיות נפוץ בארץ רק לפני מספר שנים וכבר רבים האנשים הנוהגים ללכת באופן קבוע לאימונים השונים. מתחיות לפני אימוני הפילאטיס ותרגילי שחרור בסופו שומרים שהבטן לא תכאב, שהרגליים לא יתפסו ושהידיים לא יכאבו.
תגובות הגולשים לגבי טיפים, עצות והמלצות על תרגילי פילאטיס חדשים תמיד מוסיפים לאימון הפילאטיס. כשמדובר במתאמן חדש, חשוב להכין תוכנית אימונים מסודרת שלוקחת בחשבון סרגל מאמצים בו בהתחלה האימנוים הם קלים, ולאט לאט תרגילי הפילאטיס דורשים גמישות גדולה יותר עד שלבסוף אפשר להשתתף באימונים למתקדמים בהם הדגש הוא על מכשירי פילאטיס הדורשים מאמץ טיפה גדול יותר.
- פילאטיס בתל אביב מציע מתקן אימונים גדול בעל מכשירים רבים ומדריכי פילאטיס מומחים.
- כל אחד יכול למצוא לעצמו את מדריך האהוב עליו או את הקבוצה עם האנשים שהוא מחבב.
- ניתן במקומות רבים לרכוש כרטיסייה של אימונים או לרכוש מנוי חודשי.
פילאטיס בזוגות
מומלץ ללכת לאימוני פילאטיס עם שותף כדי שיהיה אפשר להיעזר במהלך האימון. אפשר להתחיל עם אימון ניסיון או מספר אימוניים ראשונים ללא התחייבות, ורק לאחר מכן לרכוש מנוי חודשי. כשמתאמנים באופן רציף, קל להתחבר לזה ולהתמכר ל - פילאטיס.
פילאטיס: מומלץ על ידי כל רופא לשם שמירה על הריאות הגוף והנפש. מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית שומרת על נפש בריאה בגוף בריא (ומונעת השמנה ועדיפה מפתרונות כמו שאיבת שומן). מכוני פילאטיס בתל אבי בוא ברמת גן מכילים שפע של תרגילי אימון ומכשירי פילאטיס כדי שתמיד יהי אשר לדעת יותר ולהתאמן בכיף. אפשר להתאמן פעמיים ביום באופן קבוע ולא להחמיץ אימונים. שרירים רפויים ורגועים מועילים לבריאות הגוף.
