פילאטיס מכשירים – כל היתרונות באימון אחד

כל אימון פילאטיס ישפיע לטובה על המתאמן, בין אם אימון פילאטיס רצפה הנעשה על מזרון ומשתמש בעיקר בכוח התנגדות של הגוף ועד פילאטיס מכשירים המשתמש במגוון עצום של עזרים. לצורך הגברת ההתנגדות, פיתוח שרירים ועבודה ממוקדת על שרירים ומפרקים בגוף. החל מרצועות קלות משקל, שאפשר לעבוד איתם בסלון הביתי לביצוע תרגילים פילאטיס באופן עצמאי ועד למכשירים מורכבים השוקלים כמה מאות קילוגרמים ומכילים רצועות שונות, מתאמי כובד, אפשרויות למתיחה וחיזוק שרירים מאסיביים. יש לציין כי עבודה על מכשירי פילאטיס מורכבים, לפחות בתחילת הדרך, צריכה להיעשות מול מאמן מנוסה כדי למנוע מצב שבו תהיה יותר פגיעה מאשר תועלת למתאמן. עבודה על פילאטיס מכשירים יאפשר למתאמן להגיע לתוצאות מרשימות ועבודה ממוקדת על כל שרירי הגוף. כוח ההתנגדות באימון כזה יאפשר שיפור של גמישות בהדרגה, גם בגילאים מבוגרים. פילאטיס מכשירים מאפשר עבודה אינטנסיבית לצורך חיזוק שרירים ועבודה על יציבה באופן מבוקר, כאשר המכשירים תומכים ונותנים משנה תוקף לעבודה הפיזית. כמו כן, לפילאטיס מכשירים יש השפעה נהדרת על הנפש ואנחנו ממליצים עליה בכל תהליך הדורש ריכוז בחיים.