אימון לנפש – פילאטיס
כוחו של הפילאטיס אינו טמון רק בחיטוב הגוף ויכולת הצרת ההיקפים. כוחו של הפילאטיס מתבטא גם ביכולות להפחית חרדות, להשכיח את צרות היום יום. לגרום לנו אושר. כל התעמלות באשר היא תורמת לנפש בצורה מיוחדת. בזמן התעמלות מופרשים לנו הורמונים למוח כמו סרטונין, למעשה ההורמון מופרש לנו למוח גם על- ידי אכילת פחמימה, אך בזמן ההתעמלות המינון שלו עולה, במילים אחרות הוא גורם להפחת דיכאונות, פחדים וחרדות. בפילאטיס לא רק שמשוחרר ההורמון הזה לכיוון המוח, אלא ששיטה זו לוקחת גם חלקים מהיוגה והמדיטציה כך שאימון הפלאטיס בין אם נרצה או בין אם לא עובד ישירות על הנפש.
הקשר בין הגוף לנפש
אם פעם יצא לכם לראות אדם חרד, בטח שמתם לב לתנועות הגוף שלו והבעות פניו, אם יצא לכם לראות אדם חסר ביטחון בטוח ששמתם לב לחוסר הביטחון שלו על-ידי השפלת המבט כלפי מטה, אדם ששיקר לכם יכולתם לזהות את השקר רק על-פי ההבעה. לא נמשיך לפרט יותר מידי על הבעות הגוף, אך שימו לב שכל תחושה או רגשות ניתן לראות בתנועות הגוף. קיימת השפעה הדדית בין התודעה לבין תנועות הגוף.
פילאטיס – הגוף על הנפש
כמו שתחושות משפעיות על תנועות הגוף, כך גם תנועות הגוף משפיעות על התחושות. כאן נכנסת לתמונה התעמלות הפילאטיס שמתבססת על כמה הנחות יסוד משמעותיות. לגוף יש יכולות ואינטליגנציה משלו, באפשרותו ללמוד תנועות חדשות בכל פעם ולהרחיב או להקטין את טווח התנועה. כשאנחנו חולים הגוף מאותת לנו שהוא רוצה מנוחה, כשאנחנו במיטיבנו הגוף דורש תזוזה. כשאנו מרגישים במתח הגוף אינו שקט ודורש הליכה מצד לצד או תנועות מהירות בכדי לנסות להפיג את המתח. בפילאטיס אנו לומדים לעשות את המניפולציה על הגוף בעצם לעבוד עליו. אנו לומדים לנשום נכון, דבר שללא ספק חשוב לנו ליום יום, אנו לומדים לייצב את הגוף, ולהאריך את השרירים. אנו לומדים לעשות את הניתוק בין תחושת גוף לתנועה.
למנף את התחושות בשיעור הפילאטיס
כבר אמרנו שהפילאטיס לוקח מעט מהיוגה ומעט מהמדיטציה עכשיו נבין איך החיבור מתבצע- הנפש והתנועה. רבים האנשים שלאחר שיעור פילאטיס הרגישו סוג של מדיטציה, איך זה קורה? דבר ראשון הפילאטיס היא התעמלות שאינה דורשת מאמץ פיזי קשה, כך שהתחושות הפיזיות הן תנועה ללא מאמץ, ריכוז ונשימות נכונות. בתחילת השיעור סביר להניח שנחשוב על הצרות שלנו, נהייה טרודים מיום ארוך, ככל שחולף השיעור אנו מתמסרים יותר ויותר לריכוז בתנועה לנשימה. זה בעצם הרגע שאנו כבר בסוג של אופוריה מרוכזים בתנועה ובנשימה במילים אחרות אתם בסוג של מדיטציה.
