חוג פילאטיס, הפתרון לגיל המעבר

תופעות גיל המעבר כבר מרמזות על בואן? מרגישה שהגוף שלך מאותת בסימני גיל המעבר? את מחפשת איך לחזק את הגוף ולתת לעצמך את המקסימום? בואי והכירי את שיטת פילאטיס. בשיטת התעמלות זו בין היתר, מושם דגש על פעילות גופנית ייעודית לגיל המעבר. הפעילות מותאמת ליכולות ולצרכים ומחזקת את המערכות השונות בגוף.

 

בעוד בגיל הפוריות יש בגוף הורמונים פעילים, הרי לקראת גיל 50 מתחילה בהדרגתיות ירידה בנוכחות ההורמונים בגוף. הירידה בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון משפיעים בהחלט על האישה במערכות הגוף השונות.

 

התופעות בגיל המעבר הן רבות. נשים רבות חשות גלי חום, המחזור הופך להיות בלתי סדיר, הזעת יתר מציקה, נדודי שינה וכאבי ראש. עייפות בלתי מוסברת. תחילה של תהליך דילול העצם – אוסטאופורוזיס. כל אלו ועוד הן תופעות מצויות בקרב נשים בגיל המעבר.

האם חייבים לסבול?

אבל חשוב לדעת שגם בגיל המעבר ניתן ליהנות מאיכות חיים. לא חייבים לסבול. אמנם התסמינים עשויים להופיע אצל כל אישה. אבל יש בהחלט אפשרות להקל על התסמינים הללו. למזער את ההשפעה שלהם על הגוף ולנהל סדר יום נעים ומותאם.

אז מה באמת אפשר לעשות?

כאשר את מחפשת את המענה הנכון תמצאי בוודאי את האפשרות של התעמלות. כי פעילות גופנית היא בעלת השפעה חיובית ביותר על מערכות הגוף השונות ויש ביכולתה לסייע להתגבר על הקשיים השונים. שיטת פילאטיס מתאימה ביותר לנשים בגיל המעבר. היות והשיטה נותנת מענה ייעודי לנשים בגיל המעבר.

 

כל פעילות גופנית צריכה להיות מותאמת לגיל וליכולות של המתעמלת. לכן אנחנו בסטודיו Aַַ& D מציעים מערך של שיעורים ייעודיים לנשים בגיל המעבר. בשיעורים אלו אנחנו מציעים למתעמלות בגיל המעבר שיעורים באווירה נעימה. בשיעורים אלו נבצע תרגילי פילאטיס מתאימים לגיל. בהדגשה על תרגילים שמחזקים את מערכות הגוף השונות, מחזקות את העצמות ומשפרות גם את לחץ הדם. כמו כן פעילות גופנית זו מסייעת במניעה של השמנת יתר בגיל המעבר. אנחנו מזמינים גם אותך להתרשם ולהירשם לשיעורים בסטודיו שלנו.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס :