פילאטיס חשוב גם בחופשים

חשוב להתעמל. החשיבות הזו תקפה לכל אחד ואחת ונכונה לכל תקופה בחיים. פעילות גופנית הינה אחראית על שיפור תפקוד מערכות רבות בגוף. מסייעת לשמור על משקל תקין, מיטיב עם ההרגשה הכללית ועם מצב הרוח. מסייע לבניית העצם ולשמירה על לחץ דם תקין.

בשביל שהפעילות הגופנית תהיה מותאמת לכל מתעמל חשוב להתאים את השיעור לקבוצה המתעמלת. אין דומה פילאטיס לגברים, לשיעור פילאטיס נשים. ושונה ביותר פילאטיס לנשים בגיל הפוריות בתקופה של טרום לידה או אחרי לידה. לפילאטיס לנשים בגיל המעבר. בכל שיעור תהיה התייחסות ופעילות לפי הקבוצה המתעמלת.

כל ההתחלות קשות

אין דומה מתעמל מתחיל לזה שכבר נמצא עמוק בפעילות גופנית. היות והפעילות הגופנית היא תהליך שהולך ומשפר את היכולות ואת הביצועים. תנועה או תרגיל שהיו קשים או אפילו בלתי אפשריים בתחילה, נעשים לפשוטים בהמשך. זה עניין של אימון ועקביות בהשתתפות בשיעורי התעמלות וכושר.

זו הסיבה בשלה חשוב מאוד להקפיד על עקביות בהתעמלות. אם התחלתם להתעמל בשיעורי פילאטיס או בכל אימון אחר, חשוב מאוד להתמיד בכך ולא ליפול בתקופה של חופשים. שכן החופש מההתעמלות בהחלט מזיק ומאט את ההתקדמות. וכמה חבל, אך אם מדובר בהפוגה ממושכת ניתן ממש לחוש לאחר מכן את הנסיגה. שוב עלולים לחוש את כאבי השרירים של ההתחלה ושוב לגלות חוסר יכולת בביצוע תרגילים שונים.

אך מי מחפש חופש משיעורי פילאטיס? הלא יש בשיעורים הללו הרבה רוגע ואווירה נהדרת. יש בכוחו של שיעור כזה למלא את המתעמל באנרגיה ובעליזות שילוו אותו למשך היום כולו. זו ההרגשה הכללית שמשתפרת והמרץ שהשיעור הזה מזרים.

A &D   פילאטיס

אנחנו במכון - A &D   לפילאטיס ממליצים לכם בכל פה לבוא ולהתעמל ולהרגיש בעצמכם את ההבדל. אצלנו תראו כמה תועלת והשפעה חיובית  יש לשיעור פילאטיס על הגוף שלכם. אצלנו תראו ששיעור פילאטיס מקצועי מחזק את השרירים ומשפר את תפקוד המערכות השונות של הגוף. ממליצים לכם בחום ולבוא להתעמל גם בחופשים.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס:

שיעורי פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות

תרגילים של פילאטיס גם במשרד