שיעורי פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות

 

פילאטיס זו שיטת אימון עדכנית המאפשרת לכל מתעמל לבצע תרגילים ייעודיים לפי מצבו הגופני. בשיעורי פילאטיס יוכל כל אחד למצוא את עצמו נהנה ומחזק את הגוף שלו, משפר את התנועות ומחזק את השרירים.

 

ממציא השיטה פיתח גם מכשירים בעזרתם ניתן לבצע תרגילים שונים. המכשיר מספק את ההתנגדות הנדרשת לצורך ביצוע תרגיל יעיל. ההתנגדות נוצרת באמצעות הקפיצים שבמכשירים השונים. פילאטיס מכשירים נוח ויעיל להתאמן בקבוצות קטנות.

 

שיטת הפילאטיס הומצאה במטרה לשפר את היציבה. לחזק את המודעות הפיסית ולשפר את התנועות שכל אחד מבצע באופן יום יומי. יש פעולות שכאשר מבצעים אותן בצורה נכונה על פי עקרונות הפילאטיס יש בכך מניעת נזק וכאב. היות והשיטה מלמדת לפעול בצורה נכונה ולמנוע לחץ על השריר בגין מאמץ.

 

עבודה על השרירים המייצבים

פילאטיס מתמקדת בעבודה על השרירים המייצבים. מדובר בשרירים שנמצאים סמוך למפרקים, ברצפת האגן וסביב לחוליות. שרירים אלו בכוחם להועיל לפעולה של השרירים המניעים ולהקל מעל ביצוע הפעולות. ובכך להגן על השרירים ועל חלקי הגוף מפני שחיקה ונזקים או כאב בגלל תנועות וביצוע פעולות.

כך נראה שיעור

שעור פילאטיס מורכב מרצף של תרגילים שכל אחד מהם דורש ריכוז בשביל לבצע את התרגיל באופן הנכון. לעיתים חוזרים במהלך השיעור על רצף של תרגילים בשביל להשיג את המטרה ואת התועלת של התרגיל.

 

אם בעבר חשבו שהשיטה מתאימה בעיקר לנשים, כיום יש גברים רבים וגם ילדים שמתעמלים בשיטה זו. לגברים המתעמלים בכל שיטה אחרת יש תועלת גדולה בכך שתרגילי הפילאטיס מרככים את הלחץ שנוצר על השרירים בשיטות האחרות. לילדים יש תועלת מרובה בכך שזה מפתח את התודעה הגופנית ומסייע להתפתחות תקינה, היות והילד לומד לשפר את היציבה שלו ולבצע כל פעולה בצורה הנכונה.

חשוב לבחור מכון מקצועי

כמו בכל שיטת אימון חשוב לבחור בסטודיו מקצועי שמספק לכם אנשי צוות מקצוענים ואחראיים. בסטודיו D&A מחכים לכם אנשי צוות מקצוענים וקשובים שישמחו להתאמן אתכם פילאטיס.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא שיעורי פילאטיס: